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杠铃弯举和哑铃弯举哪个效果好?

来源:本站原创发表时间:2019-09-09访问次数:

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  两者效果差不多,你先用杠铃弯举先练几组,先把大面积的肌肉块给练出来,然后可以用哑铃慢慢练练,如果只是哑铃的话,就重量可以加重一点。。

  哑铃练的时候,不一定是一个地方,意思就是,哑铃练的时候比杠铃灵活点,练出来的肌肉比杠铃线条好点,看的饱满,有爆炸性。而杠铃练出来就是平平的。效果没有哑铃的好。。。。兄弟,还是拿哑铃吧。23277一肖中特。。


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